Una gran parte de los síntomas de malestar tienen que ver con la pérdida de contacto con nuestro interior.El sufrimiento es uno de los factores que más perjudica nuestra armonía interna. Existe un flujo mental que impide esta armonía y se manifiesta de distintas maneras. Nos acostamos como nos levantamos, con la impresión de que la vida es arrastrada por una sucesión de acontecimientos imparables.El primer paso para eliminar el sufrimiento es entenderlo y darnos cuenta de que solemos sufrir en exceso e inútilmente. Algunas formas de evitarlo son:Aceptar las cosas como son: Una motivación egocéntrica puede generar insatisfacción, la mente se vuelve posesiva y cualquier pequeño problema parece enorme. Hay dos elementos importantes para la paz mental, el primero es definir el problema de forma realista, y el segundo es el amor desinteresado,que abrirá nuestra puerta interna, disminuyendo las carencias.Despreocuparse: A más calma interna menos preocupación. Si cometes un error perdónate y no tengas en cuenta los errores de los demás.La amabilidad como camino: La evolución interior,con un mejor fondo espiritual, aparece de forma natural con la edad. Pero también a través del esfuerzo. La amabilidad debe sustituir al odio, el miedo, la sospecha o el enojo. Cuando esto sucede la persona deja de sentirse sola para ser una con el universo.