Empatía. Saber ponerse en la piel del otro

La empatía -saber ponerse en el lugar de los demás- es la semilla de toda amabilidad. No se trata de dar la razón a los otros ni de justificar sus conductas, sino de comprender por qué actúan como lo hacen. A menudo nos enfadamos con los demás porque analizamos sus actos a través de nuestra propia situación.  Con ello olvidamos que “ellos” viven en un mundo diferente.

Daniel Goleman asegura en su clásico Inteligencia Emocional que la empatía es una de las claves del éxito en el ámbito laboral. Las personas capaces de comprender las emociones ajenas -se trate de jefes, compañeros de trabajo o vendedores logran una visión inmediata de la situación, hallan soluciones y generan confianza

Saber interactuar de manera positiva y relajada con el entorno permite evitar las agotadoras fricciones con las personas que nos rodean..

La flexibilidad y la empatía son dos garantías de unas relaciones óptimas con los demás y son fáciles de cultivar. Como dice un proverbio indio: “es más fácil calzarse una zapatillas que alfombrar el mundo entero

¿Sabes aceptar los cambios en tu vida?

¿Tienes miedo a los cambios que no puedes evitar o no has planeado?

Comprende su significado y acepta el reto

Tal como canta Mercedes Sosa: “… Así como todo cambia, que yo cambie no es extraño…”  Fracasar es aprender y aprender es vivir

Desde el mismo momento en que nacemos, estamos sujetos a cambios constantes en nuestra vida. Unas veces son internos y otras veces son cambios externos; a los que tenemos que irnos adaptando.

Cambiar de trabajo, de ciudad o incluso de pareja, son situaciones que alguna vez todos vamos a vivir.

Aceptarlas y saber gestionarlas es fundamental para nuestra salud tanto mental como física

No existen fracasos, sino sólo resultados de los que podemos adquirir conocimiento y construir.

Hay que asumir cierto grado de imperfección, para seguir fluyendo con el aprendizaje y no quedar estancados en el miedo a equivocarnos. 

Vivir con los demás y no para los demás: Es decir, tener motivaciones y objetivos propios, pero valorando lo que damos y recibimos.

La necesidad de aprobación limita el campo de acción Estar en el presente: Más que en el pasado o el futuro. Los niños que crecen saludablemente se encuentran demasiado ocupados disfrutando y viviendo el presente de forma inmediata. Están viviendo y no preparándose para vivir. 

Si lo que hacemos no funciona, cambiemos: Obsesionarse por lo que no va bien o dudar permanentemente no ayuda. 

Realizar rituales en las transiciones difíciles: Es necesario encontrar un objeto simbólico relacionado con aquello que nos dificulta el cambio. Después se realiza con él alguna actividad que simbolice el hecho de seguir adelante. 

Aceptar el miedo: Cumple una función protectora. Si lo intentamos esconder o evitar, puede tomar una fuerza que nos controle o paralice. Hay que actuar con el miedo como si este fuera un aliado y no un enemigo.